今日は不眠症、朝起きれない方へのご提案です。不眠症になっている方は、寝つきが悪かったり、寝ている間も何度も目を覚ましてしまったり、朝起きるのが辛かったり、職場で仕事をしている時はいつも睡魔が襲ってきたりと、そんな毎日を過ごしていらっしゃる方が多いと思いますが、その改善策をご提案します。まず、体の自律神経の働きを正常に戻していく事が必要です。自律神経の交感神経（自律神経の体のアクセル）と副交感神経（自律神経の体のブレーキ）の時間の振り分けに規則性をもたらせる事がコツです。その目安は夜眠る時間になると、自然に眠くなる状況づくり、それと就寝時間に入る決まった時間に毎日眠くなる状況がつくれれば、眠る前までに全てやる事を終われせていけないという意識が、良好な生活パターンを作る事になり自律神経も安定します。その延長が辛い朝を迎えるかどうかという事になります。就寝時間前の過ごし方（組み立て）が重要になります。いかに就寝時間に眠くなる生活ができるかがポイントになります。是非考えてみてください。公式ホームページへ